El consumo insuficiente de fibra dietética se asocia con la aparición de enfermedades crónicas, por eso la OMS recomienda una ingesta de 25 gramos al día. En México, los adultos consumen una cantidad mucho menor a la recomendada.

Esta lista de alimentos en fibra basada en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes y organizada por grupos, guiará a tus pacientes a incrementar su consumo.