Este es un ejercicio de autoconciencia para ayudar a reforzar los beneficios inmediatos que experimenta la gente justo después de hacer ejercicio.

Pide a tus pacientes que escriban cómo se sentían antes de empezar, qué actividad hicieron y cómo se sintieron mejor. 

A veces se nos olvida y tenerlo por escrito incrementar la motivación y el apego a una rutina de ejercicio.